na kolana

[...] konieczna i to zaraz po zdjeciu szyny, kazal mi cwiczyc miesien czworoglowy teraz. Troche mnie to zastanawia tylko bo jak czytam to forum to zerwane wiazadla to u was zwykle kolana uciekajace na boki itp - ja tuz po wypadku dalem rade wrocic motorem do firmy, a pozniej juz na SORze musialem lazic jak glupi przez calutki szpital na rentgena i nic [...]

[...] przechodni na kontrole i punkcje (za kazdym razem inny lekarz bo urlopy, skandal) badania USG ani zadnego innego nie zrobiono mi. gdy juz krew prawie calkowicie zniknela z kolana zdjeli mi szyne i dali skierowanie na rehabilitacje. lekarz rehabilitant (juz w mojej wlasnej przechodni) stwierdzil jednak ze ciezko mu zalecic rehabilitacje poniewaz [...]

[...] od wzrostu przeciwnika ) centymetrów do góry i jade tak jak na walkach na treningu. Z tego co mi wiadomo miał kilka akcji i z większości wychodził obronną ręką - do tego w KK są też całkiem skuteczne kolana. Trochę się rozpisałem, podsumowując - pierwszym krokiem do przełamania są sparingi, a następnym, np.: liść (jak to napisał Puchatek)

[...] po której przeciwnik rzyga lepiej daje do myślenia napastnikowi niż podbite oko. Dopracuj do tego co umiesz low-kick (bo da się go zrobić nawet w ciasnych spodniach) i kolana do klinczu. I jak możesz to unikaj takich sytuacji w których musisz się bić. W końcu osiołki które się Ciebie czepiają widząc że nie dadzą rady mogą ściągnąć lokalnego [...]

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławeczka, sztanga, sztangielki, drążek Dieta : Jest. Masa. Przeciwskaznania medyczne : Kontuzja kolana Zażywane suplementy : Monohydrat, Gainer, WPC Dlaczego odpuścić kreatynę jak nie trenuję nóg? Kontuzję odniosłem w trakcie cyklu na mono i chcę go zacząć od nowa. [...]

Dobra,a jest sens ćwiczyć w bandażach np. powyżej 85-90% maksa,gdy mamy zastój na gołe kolana?

Dzieki Demo za cenne rady. Ciesze się ,ze zaglądasz i mi pomagasz. Nie wiedziałem ,że kolana maja nie wychodzic za palce ale od dzisiaj trening robie w kiblu (lepsze światło) Przystanki odpadają jak wskocze na 5,3 powtórzenia. Ciężar faktycznie mały ale pre do przodu z tygodnia na tydzień

[...] co Sakurai zadał sporo ciosów, ale to knockdown nie był, Mamed był bardzo aktywny z pleców + rozciął łokciem z pleców Sakuraia, obaj zadali ciosy w parterze w sumie, 2 dobre kolana na korpus Sakuraia hmm remis/albo Sakurai, wygrana rundy przez Mameda jest naciągana, ale zrozumiała, bo to POLSKA i więęększe wałki były, remis naciągany, ale można [...]

[...] napisz na przykład z jakiej dzielnicy jesteś. I jaki jest twój plan co do tego: miejsca stopień zaawansowania itp. Bo ja to niezły ze wspinania jestem i mógłbym też poskakać, ale nie z wysokości, bo to troche jeszcze za młode kolana mam hehe:-]. za to skakanie nna odległośc na tym samym poziomie, lub nie zbyt się różniącym to i owszem.] Na razie

[...] niż w Pride i przez to wolniejszy - miał dużo niezaleczonych kontuzji i był przetrenowany. Przed walką z Mirem jechał na przeciwbólowych cały czas + dodatkowa kontuzja kolana przed walką. Powtarzam jest masa innych fighterów, którzy wyłapali dużo więcej niż Nog i nie jest żadną regułą, że dzieje się z nimi tak źle jak np. z Alim. [...]

[...] samo na skośne na koniec spinanie 5 min orbiterek na siłowni jestem 3x w tyg przez 1,5 h Wiem że przydałyby się aeroby ale ja nie bardzo mogę biegać i skakać na stepie bo przed wakacjami miałam mocno przeciążone ścięgna i kolana- chodziłam na step codziennie na 3 h no i się źle rozciągałam więc nie mam pomysłu na spalanie ech :( Pozdrawiam :)

[...] wiem tak jakby nie chciał żeby one walczyły w MMA i będzie przerywał żeby nie widzieć rozbitych babek przed chwilą obczaiłem ,cerrone sie położył i nie mógł wstać ,sara wstała po ok. 1,5 sekundy od dostania tego kolana ,czyli nie było one takie mocne tylko dobrze ulokowane tak na prawdę ,bo kto by wstał po dobrym kolanie na wątrobę tak szybko?

Nie mogę się nadziwić jak ludzie jadą po Macheecie Taki ma styl i tyle, nie każdy musi latać i machać łapami. Bardzo mi zaimponowały jego kolana, ładował je z daleka, bez wysiłku... Ciężka walka do ocenienia, aż można skusić się o remis, chociaż ja dałbym Machidzie, żeby mieć 11 PUNKTÓW WIĘCEJ. Tak czy siak, cieszę się, że obaj się dobrze [...]

[...] wywalam, zamiast tego będę robił to co mi kazał fizjoterapeuta, na lekkim ciężarze będę trzymał ten ciężar w górze, ze 2 serie na dzień - kazał mi to robić, bo problem z kolanami jest spowodowany jego zdaniem tym że wewnętrzne udo przy kolanie jest za słabe i przez to kolano idzie po innym torze, przez co zbiera mi się tkanka w kolanach ta co [...]

[...] môwiła że D3 to podstawa i ona utrzymuje ją na poziomie 120 inni lekarze mówią jej że to poziom toksyczny a ona się z nich śmieje. Zaczynam wątpić w to co mówi, choć córke kolana przestały boleć po 3 dniach, ale to raczej zasługa wit C , magnezu i/lub oleju lnianego wraz z D3 niż braku nabiału w diecie od 3 dni. [...]

Chłopaki na zawodach nie bada dopuszczone:KLEJ do(OPONY,KAMIENI),OPASKI do MARTWEGO, DOPUSZCZAMY:MAGNEZJE,PAS,PASKI UCISKOWE NA ŁOKCIE,KOLANA,NADGARSTKI,KOSTKI

Obejrzalem juz walke Vitora i jestem pod wrazeniem. Wykonczyl w swoim dawnym stylu,a wczesniej pokazal troche thaia, tzn. dwa kolana na glowe. Rewelacja. A co do religijnosci to spodenkach mial JESUS.

mam mieć rekonstrukcje więzadła krzyżowego przedniego kolana w Puszczykowie chciała bym wiedzieć jaki to jest szpital czy można polegać na nim

Transi, no tak, chce troszke nabrac masy przy tym powiekszyc kilka miesni. Jeszcze zostaja pompki, ale na drazku to nie wiem, moglby ktos cos powiedzie o cwiczeniach na nim o szerokim, waskim rozstawie rak, oczywiscie bede tez cwiczyl na nim miesnie brzucha, podciagajac kolana jak najwyzej do klatki piersiowej.

Tzn z nogami u mnie jest tak, ze mam zdiagnozowana martwice kosci, odczepienie sie rzepki od kolana i nie bardzo moge intensywnie cwiczyc ta partie, wiec glowny wysilek bedzie sie skupial na plecach, wszystkie cwiczenia na nogi tylko maszyny, 0 przysiadow itd. Hmm czyli na poczatek przez 2 tygodnie 3 razy w tygodniu kazda partie po 1-2 serie tak? [...]